Cycle
Danse intérieure
2 mois pour habiter ton corps, lâcher les tensions mentales et émotionnelles et te reconnecter à la joie, la paix et la liberté d'être !
SUR ZOOM À PARTIR DU18 MARS 2026
Marre de vouloir guérir, te réparer ou t’améliorer ?
Et s’il suffisait de laisser la vie danser à travers toi pour accéder à la joie, à la paix, et à la liberté d'être, qui sont déjà là ?
Le cycle Danse Intérieure n’est pas une méthode pour se transformer.
C’est un espace vibrant et vivant où tout est accueilli et transmuté sans forcer en harmonie avec la Vie.
Un espace de conscience et d'ouverture !
Leurs retours spontanés pendant les guidances
AUJOURDHUI, TU ES À UN TOURNANT SUR TON CHEMIN :
Tu as suivi des thérapies, stages ou formations en développement personnel et spirituel.
Tu as médité, lu, exploré différentes pratiques pour comprendre et évoluer.
Tu as travaillé sur tes émotions, tes blessures, tes croyances, tes relations.
Et pourtant....
Tu es encore beaucoup dans le mental.
Il y a des espaces dans ta vie qui manquent encore de fluidité.
Tu sens que la paix, la confiance et la joie demandent à être incarnées et stabilisées dans ton corps, pas seulement dans ta tête.
La Danse Intérieure t’invite à un renversement de paradigme :
FAIRE moins pour ÊTRE plus.
Il ne s'agit plus de chercher à se réparer ou à s'améliorer,
mais d'être présent.e, ouvert et disponible à ce qui est déjà là, sans forcer.
Le Cycle Danse Intérieure allie :
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Mouvement libre et conscient.
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Pleine Présence au corps.
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Ecoute et accueil des sensations et des émotions.
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Le souffle.
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Le pouvoir de l'intention.
Une invitation à se relier à une force plus grande que soi qui accueille et transmute tout !
Sur 8 semaines, tu seras invité·e à :
Revenir dans ton corps, en douceur et en profondeur.
Arrêter de forcer, de contrôler, lâcher le mode guerrier.e, pour accueillir et laisser se dissoudre tes résistances intérieures.
Laisser tes émotions circuler sans les analyser (oser la vulnérabilité).
Relâcher des tensions physiques, émotionnelles et mentales, non pas en luttant contre elles mais en dansant avec.
T'ouvrir à un espace et à un champ d'Amour infini.
"Comme d'habitude avec Mai-Lan, y'a un avant et un après. C'est de l'ordre du bouleversement. Ca se voit dans mon travail et dans mes relations, j'ai du mal à conscientiser tout ce qu'il se passe" Florent
"J'ai réussi à transformer toutes mes émotions négatives. Je n'ai pas de mot pour te remercier. C'est extraordinaire." Carla
«Waouh quel bonheur à juste savourer cette réalisation toute simple : je n’ai plus besoin des boucliers, plus besoin de me surprotéger ! JE SUIS EN TOTALE SÉCURITE LE CŒUR GRAND OUVERT . Ce qui s’est passé les jours suivants m'apparaît comme la manifestation parfaite de cette ouverture. »
Aline
Quelques exemples de thèmes abordés
(qui peuvent varier en fonction du groupe et de l'intuition de l'instant)
🌳 S'Ancrer
Se relier à la puissance de sa terre intérieure, de ses racines, de son instinct animal pour s'ancrer en toute sécurité.
🌀 FLUIDIFIER
Apprendre à danser avec le flot pour retrouver souplesse et fluidité dans son corps et dans sa vie.
🔥 ACTIVER SON FEU SACRÉ
Reprendre le trône de sa souveraineté intérieure, oser prendre sa place et rayonner sans s'excuser.
💓 OUVRIR SON COEUR
Laisser fondre les protections et accepter de se laisser toucher par une force d'Amour Infinie.
☀️ SE RECONNECTER À LA JOIE D'ÊTRE
Retrouver la joie pure et l'innocence de l'enfant.
☯️ Harmoniser ses polarités
Unir son couple intérieur et harmoniser ses polarités féminines et masculines.
✨ Faire un avec le divin
Se rappeler que humain et divin ne font qu'un.
C'EST POUR TOI SI :
Tu as déjà travaillé sur toi et tu es déjà sur un chemin de conscience.
Tu es autonome dans la gestion de tes émotions.
Tu souhaites t'engager dans ce voyage intérieur.
Tu n'as pas peur de plonger dans tes profondeurs.
Tu te sens appelée par la spiritualité et le sacré (non dogmatique et religieux).
Tu es prêt.e à accueillir tout ce qui peut se présenter avec confiance et vulnérabilité.
CE N'EST PAS POUR TOI SI :
Tu attends une recette miracle sans t'engager dans ce processus.
Tu as des problèmes psychiatriques ou troubles du comportement (les séances seront trop remuantes pour toi).
Tu n'as pas envie de sortir de ta zone de confort, tu n'as pas envie d'aller regarder profondément en toi.
Tu cumules les programmes en ligne sans t'y investir réellement.
"Les danses que tu proposes sont avant tout thérapeutiques et extrêmement libératrices. Aussi pour toutes personnes ayant besoin de lâcher le mental et être plus présent dans leurs corps. Pour mettre plus de mouvements dans sa Vie."
Belma
"Petit à petit, je sens que mon corps-âme-esprit reprend vie, s’harmonise et il semble que l’univers m’encourage !!! Merci la vie, merci Mai-Lan, merci l’univers, merci à vous tous et toutes dans ce groupe, et Merci à Moi !!!"
Aline
"Quelle merveille de me trouver à un point de rencontre entre ses rêves et mon chemin de vie, et notamment dans la danse, cette expressivité de toute la vie dans la liberté du corps. Je crois que j’attendais cela depuis longtemps. Quel merveilleux cadeau !"
Clarisse
UN ACCOMPAGNEMENT EN DIRECT
(avec replay pendant 2 ans)
pendant 8 semaines sur ZOOM
Une rencontre hebdomadaire à partir du 18 mars 2026
De 18h30 à 20h30 (heure de France)
Sur Zoom en direct.
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Mercredi 18 mars
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Mercredi 25 mars
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Mercredi 1er avril
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Mercredi 15 avril (pas le 8 avril)
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Mercredi 22 avril
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Mercredi 29 avril
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Mercredi 6 mai
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Mercredi 13 mai
Les replays disponibles pendant deux ans
Vous pourrez revisionner les sessions à volonté dans votre espace membre.
Des séances progressives
Chaque séance comporte mon enseignement sur le thème de la semaine, mise en pratique à travers de la danse libre et consciente, des méditations guidées, de l'auto-massage et un temps de partage avec moi, avec questions/réponses.
Un groupe Facebook privé
Bénéficiez de la bienveillance et de la synergie du groupe pour vous soutenir, échanger en toute confiance avec des personnes qui vous ressemblent.
Accessibles à tous
(avec une vigilance sur certains cas)
Ces ateliers sont accessibles à tous sans prérequis en danse et en méditation et quelque soit votre condition physique.
Ils ne sont en revanche pas conseillés en cas de troubles psychologiques ou psychiatriques importants.
Deux séances bonus avec deux autres intervenants !
Pour des expériences complémentaires
DEUX SÉANCES OFFERTES EN CADEAU
VOYAGE INTÉRIEUR ET RECONNEXION AU DIVIN
Avec Leila Denio
Mentor spirituelle, thérapeute et médium
Je te guide dans un travail intérieur pour débloquer ce qui te retient dans ta vie, ta mission, ta réussite et ton business.
Je me connecte au divin, je reçois les messages pour toi, on identifie les blocages, on les transmute.
Puis, je te donne des actions concrètes pour faire avancer ta réalité personnelle et professionnelle.
Ce voyage intérieur est un espace sacré de reconnexion au divin, à ta vérité intérieure et à ce qui t’habite profondément.
Là où tu es amenée à te déposer, à faire taire le mental et à recevoir les messages.
C’est une expérience extra-ordinaire.
Un moment pour ressentir le sacré en toi et t'ouvrir totalement à l'amour.
BREATHWORK SOMATIQUE ET MOUVEMENT
Avec Sylvana Mele
Artiste photographe et mentore du féminin
À travers la photographie médecine ou les pratiques thérapeutiques et artistiques, ce qui m'anime est de connecter les femmes à retrouver la sécurité d'habiter pleinement leur corps et leur féminité pour rayonner leur puissance dans leurs vies personnelles et professionnelles.
J'aurai la joie de proposer un atelier de breathwork (respiration consciente) et mouvement somatique où nous explorons la sensualité, voie d'incarnation de notre puissance féminine.
MAI-LAN RIPOCHE
Alchimiste du mouvement et conférencière
Depuis ma plus tendre enfance, j’ai toujours su que j’aiderai les êtres dans leur quête de Vérité et de liberté.
Dès l’âge de 20 ans, j'ai entrepris un long cheminement intérieur (en même temps que les arts martiaux) pour me libérer de mes blessures à travers de nombreuses thérapies, formations, voyages initiatiques, retraites… qui m’ont tous énormément aidé sur mon chemin.
J’avais compris beaucoup de choses sur moi…mais je ne me sentais pas complète.
Ma vie prit un nouveau tournant en 2020, avec la rencontre improbable de la Danse de l’Être® , une approche holistique et sacrée de la danse libre et consciente qui bouleversera mon destin : une révélation et une évi-danse !
Ce fut un véritable accélérateur de changement pour moi, en m’aidant à me relier à mon corps duquel j’étais complètement déconnectée, à lâcher les armes et à reconnecter à la femme que je suis vraiment, dans ma douce puissance.
Ma spiritualité est devenue plus incarnée.
Aujourd'hui, mon approche que j'ai nommé "Danse Intérieure" mêle Danse de l'Être, pratiques énergétiques chinoises, méditation de pleine conscience et philosophie taoïste.
A travers mes gui-danses, je deviens canal pour vous ouvrir un espace puissant, vibrant et sacré et vous aider à vous reconnecter à ce que vous avez toujours été.
"En plus de cette reconnexion à mon corps physique, j'ai pu sentir la beauté et la puissance de mon Âme."
Sophie
"Je me suis retrouvée. Je me suis souvenue de qui je suis."
Patricia
"Toutes les séances m'ont connectées à la Vie, une découverte de mon corps comme une unité retrouvée divinement guidée par ton animation bienveillante comme une mère-veilleuse."
Jennifer
JE SUIS PRÊT.E À
DANSER AVEC QUI JE SUIS VRAIMENT !
LA TRANSMISSION EN RÉSUMÉ
8 gui-danses en ligne et en direct de 2 heures sur Zoom.
2 ateliers offerts en direct (avec replay) avec deux expertes dans leur domaine.
Une transmission qui allie méditation, do-in (automassage) danse libre et consciente sur des musiques haute fréquence, un cercle de parole et des questions-réponses.
Les replays disponibles deux ans dans votre espace membre (codes d'accès envoyés par email automatiquement à l'inscription).
Un groupe Facebook privé pour créer du lien, vous soutenir, partager en toute bienveillance et confidentialité.
Le Cycle DANSE INTÉRIEURE en ligne avec tous les replays disponibles pendant 2 ans
555 €444 €
Jusqu'au dimanche 15 mars minuit
Paiement en 1, 3 ou 5 fois(incluant des frais pour les paiements en plusieurs fois)
TÉMOIGNAGES
DANSE INTÉRIEURE
"Écouter son corps,
je l'ai entendu et répété Mille fois.
Je l'ai fait. Mais je n'entendais pas.
Avec TOI j'ai "ENTENDU".
J'ai SU me choisir."
Ourdia
"J'ai pu crier de rage, tristesse comme je ne l'ai jamais fait, danser en pleurant d'abord car je sentais mon âme en joie de pouvoir enfin se mouvoir en liberté.
Ensuite je dansais en paix.
J'ai pu voir lors d'une séance mon moi intérieur, mon âme et maintenant je la vois parfois et sais que c'est elle.
J'assume plus qui je suis et ai moins peur du retour des autres, je me montre tel que je suis."
Peggy
"Je me suis retrouvée avec moi-même.
J'ai pu libérer des blessures et des blocages profondément ancrés.
J'ai repris contact avec mes émotions.
J'ai senti mon enfant intérieur se réveiller en moi.
J'ai appris à respirer, à accueillir mon corps."
Lou
QUESTIONS FRÉQUENTES
Je ne sais pas danser / je manque de confiance en moi, j'ai peur de ne pas y arriver
Ce n'est pas un cours, mais une invitation à explorer votre propre mouvement. Il n'y a aucun objectif à atteindre, aucune performance à réaliser si ce n'est contacter votre propre mouvement. Je vous guiderai simplement pas à pas pour vous aider à descendre dans votre corps. Je donnerai toutes les indications nécessaires pendant les danses pour vous aider à explorer votre corps et ses mouvements. Les musiques vont grandement participer à vous autoriser à être. Si vous êtes réguliers dans votre pratique et assistez aux séances, vous allez gagner en confiance en vous et en votre corps.
Quelle est la différence avec d'autres danses libres (Ecstatic Dance, biodanza ou danse des 5 rythmes)
Mon approche apporte une dimension thérapeutique profonde, car elle ne se limite pas à l’expression libre : elle permet une véritable alchimie intérieure.
Elle aide à :
- Libérer les blocages émotionnels et corporels.
- Réconcilier le yin et le yang, la douceur et la puissance.
- Transformer les schémas limitants en incarnant pleinement son être.
- Se reconnecter à son corps, ses émotions et son essence profonde.
En comparaison :
- L'Ecstatic Dance est axée sur la liberté totale du mouvement et l’état de transe, souvent en groupe, sans structure définie.
- La Biodanza est guidée par des exercices relationnels et émotionnels pour favoriser la joie et le lien aux autres.
- La Danse des 5 Rythmes suit une structure en cinq phases (fluide, staccato, chaos, lyrique, quiétude) pour explorer différentes dynamiques de mouvement.
J'ai des soucis de santé ou des inconforts physiques
Le but n'étant pas d'être performant, vous n'irez jamais au delà de vos capacités physiques. C'est l'occasion pour vous d'être encore plus présent et bienveillant envers votre corps.
Est-ce que les hommes sont admis ?
Bien sûr que oui, le monde a besoin d'hommes connectés à leurs émotions et à leur corps !
De quel matériel j'ai besoin ?
Une tenue souple et confortable et dans laquelle vous vous sentez valorisé.e.
Un ordinateur avec du bon son, éventuellement des enceintes bluetooth ou un casque sans fil pour danser librement.
Une bonne connexion internet, si vous suivez les ateliers en direct.
De l'eau, un tapis de sol ou matelas à proximité pour les temps d'intégration. De l'espace au sol pour bouger si besoin par terre. Un endroit à l'abri des regards pour être totalement libre de vos mouvements et de votre expression.
Est-ce un abonnement que je peux arrêter quand je le souhaite ?
Je souhaite avoir des personnes engagées dans ce programme et qui ressentent l'appel de suivre ces séances transformatrices avec moi. Le programme dure deux mois et ne se présente pas comme un abonnement. Les mensualités proposées sont une facilité de paiement en plusieurs fois.
Est ce que je peux payer en plusieurs fois ?
Il est possible de payer en plusieurs fois en choisissant l'option au moment de régler votre inscription, le tarif réduit sera appliqué automatiquement.
Pourquoi le prix augmente en payant en plusieurs fois ?
L'augmentation du tarif global pour les mensualités en 3 ou 5 fois est dûe aux frais bancaires prélevés à chaque transaction.
Je ne sais pas utiliser Zoom.
Zoom est un logiciel gratuit, vous devez simplement le télécharger en cliquant ici.
Lors de votre inscription, un lien vous sera envoyé, vous n'aurez qu'à cliquer pour entrer dans la salle virtuelle.
Un tutoriel sera également disponible dans votre espace membre pour vous expliquer comment utiliser ZOOM.
Je ne suis pas sûr(e) de pouvoir assister à toutes les sessions en direct / est-ce que je peux m'inscrire à des séances à l'unité ? Est-ce que les séances sont aussi puissantes en replay ?
L'inscription se fait pour l'ensemble du cycle, qui est évolutif. Une inscription à la séance n'est pas possible.
Vous aurez accès aux replays dans votre espace membre pendant deux ans.
C'est aussi une question de sensibilité : certaines personnes vivent des choses très fortes avec l'énergie du direct alors que d'autres privilégient les replays et vivent des processus très intenses également.
Je vous conseille quand même de venir en direct pour pouvoir ressentir l’énergie du groupe, que je puisse répondre à vos questions en direct et vous connaitre.
Est-ce que je suis obligé(e) d'allumer ma caméra ?
Ma préférence est de vous voir pour créer du lien visuel avec vous, de la même manière qu'on se verrait dans la vraie vie. En revanche, vous pourrez éteindre votre caméra pendant les moments de danse si vous êtes plus à l'aise. De même pour le temps de parole à la fin, aucune obligation de parler.
A t-on des interactions directement avec toi ? Peut-on te poser des questions ?
Oui un temps à chaque fin d'atelier, est dédié à un temps de partage et de questions-réponses avec moi. Vous pouvez également les poser depuis votre espace personnel et dans le groupe Facebook privé.
Est-ce possible d'avoir une attestation de formation à la fin ? Puis-je utiliser le contenu pour ma pratique professionnelle ?
Le cycle en ligne n'est pas une formation professionnalisante, ni certifiante, et ne donne pas le droit d'être utilisé dans ce but. Mes ateliers sont destinés à une pratique uniquement personnelle et ne peuvent pas être utilisés à d'autres fins. Je ne suis pas formatrice, mais "danse thérapeute".
A partir de quel âge puis-je le faire ?
Ces ateliers sont un travail profond qui demande d'avoir fait du travail sur soi en amont et d'avoir une maturité émotionnelle. Pour ces raisons, je recommande plutôt ces ateliers pour les adultes.
J’ai déjà participé aux précédentes éditions, pourquoi participer à celle-ci, quelles sont les différences ?
Ma guidance évolue avec moi donc même si certaines thématiques se retrouvent, ma manière de guider n'est jamais la même. Et chaque moment étant unique, votre expérience ne sera jamais la même dans tous les cas. Ressentir l'énergie du groupe est également toujours plus soutenante que seul.e.
TÉMOIGNAGES
DANSE INTÉRIEURE
"J'ai osé découvrir et aller à la rencontre des parties de moi-même que je refoule, qui me font peur.
À exprimer des émotions difficiles (colère, haire...) sans me juger et de le faire de manière saine.
J'ai découvert ma féminité et me suis réconciliée avec la sensualité.
Cela m'a permis d'avoir plus confiance en moi, en mon corps et du coup me sentir mieux au quotidien et dans mon environnement.
Je me suis sentie plus épanouie."
Anaïs
"La conscience de ma respiration s'est étendue à une prise de conscience de mon corps en entier.
De là, je l'écoute de mieux en mieux, donc je le respecte mieux et ma santé continue de s'améliorer."
Élodie
"J'ai été ramenée vers l'enfant intérieur souffrante pour pouvoir reprendre vie en tant que femme.
La sexualité réveillée, le corps plus souple, plus mobile à nouveau, je me sens plus vivante physiquement et émotionnellement.
Je me réconcilie avec l'homme aussi."
Cathy